top of page

WABI-SABI LIVING: FINDING BEAUTY IN IMPERFECTION

- Vui lòng xem tiếng Việt bên dưới -


In a world where the pursuit of perfection often dominates, it's essential to embrace the philosophy of Wabi-sabi, which encourages finding beauty in imperfection and transience. As Marcus Aurelius once said, "The art of living is more like wrestling than dancing." While this quote pertains to the struggles of life, it also resonates with the idea that perfection is not sustainable, and embracing imperfection is key to a more balanced and mindful life.


What is Wabi-sabi?

Wabi-sabi is a Japanese concept that celebrates the beauty of imperfection, impermanence, and simplicity. Leonard Koren's definition encapsulates it: "Wabi-sabi is the beauty of things imperfect, impermanent, and incomplete." It encourages us to appreciate the cracks in a ceramic bowl, the rustic charm of weathered wood, or the wrinkles on a person's face.


Embracing Imperfection

In a world where perfection is often idealized, Wabi-sabi encourages us to embrace our imperfections, both within ourselves and in the world around us. Instead of concealing our flaws, we can view them as unique and beautiful. This perspective can lead to increased self-acceptance and a deeper connection to the world.

  • Self-Reflection and Acceptance: Take time for self-reflection and identify areas where you tend to be overly critical of yourself. Make a conscious effort to accept these aspects as part of your unique identity. Write down positive affirmations that remind you of your worth regardless of perceived flaws.

"You alone are enough. You have nothing to prove to anybody." – Maya Angelou

  • Celebrate Uniqueness: Embrace your physical and personal quirks. Instead of trying to hide them, celebrate them. If you have a distinctive birthmark or a unique talent, share it proudly with others. Recognize that it's these distinctive qualities that make you special.

"In order to be irreplaceable, one must always be different." – Coco Chanel

  • Practice Self-Compassion: When you make mistakes or face challenges, be gentle with yourself. Treat yourself with the same kindness and understanding that you would offer to a friend. Remember that making mistakes is a natural part of growth and learning.

"Talk to yourself like you would to someone you love." – Brené Brown

  • Connect with Nature: Spend time in nature and observe its imperfections. Notice the asymmetry in tree branches, the irregular shapes of rocks, or the colors of fallen leaves. Nature's imperfections are often what make it captivating and beautiful.

"In every walk with nature, one receives far more than he seeks." – John Muir

  • Mindful Living: Incorporate mindfulness into your daily life. Pay close attention to your thoughts and feelings without judgment. Mindfulness can help you become more aware of self-criticism and allow you to let go of unrealistic ideals.

"The present moment is the only moment available to us, and it is the door to all moments." – Thich Nhat Hanh


Finding Beauty in the Everyday

Living by the principles of Wabi-sabi means finding beauty in the ordinary. It's about savoring a simple meal, enjoying the warmth of a handmade cup, or reveling in the allure of an old bookstore. As Albert Camus once said, "Real generosity towards the future lies in giving all to the present." Wabi-sabi teaches us to cherish the present moment and the beauty it holds.

  • Practice Gratitude: Keep a gratitude journal where you write down things you're grateful for each day. This can include simple pleasures like a warm cup of tea, a smile from a stranger, or the beauty of a sunset. Acknowledging these moments cultivates an appreciation for the everyday.

"Gratitude makes sense of our past, brings peace for today, and creates a vision for tomorrow." – Melody Beattie

  • Slow Down: In today's fast-paced world, take deliberate moments to slow down and savor the present. When you eat, focus on the flavors and textures of your food. When you walk, notice the details around you, like the patterns in the sidewalk or the rustling of leaves.

"The best way to capture moments is to pay attention. This is how we cultivate mindfulness." – Jon Kabat-Zinn

  • Explore Your Local Community: Seek out hidden gems in your community, such as quaint coffee shops, art galleries, or parks. These places often embody Wabi-sabi aesthetics with their imperfections and rustic charm.

"The real voyage of discovery consists not in seeking new landscapes, but in having new eyes." – Marcel Proust

  • Handmade and Homemade: Incorporate handmade and homemade items into your life. Use handmade pottery for your meals, knit a scarf, or create art. The act of creating or using handmade items connects you to the craftsmanship and imperfections that make them unique.

"The object isn't to make art, it's to be in that wonderful state that makes art inevitable." – Robert Henri

  • Connect with Others: Share your appreciation for the ordinary with friends and loved ones. Organize outings to explore local markets, take a leisurely walk together, or enjoy a home-cooked meal. Encourage each other to find beauty in simplicity.

"The simplest acts of kindness are by far more powerful than a thousand heads bowing in prayer." – Mahatma Gandhi


Wabi-sabi for Self-Beauty

Now, let's explore how the philosophy of Wabi-sabi can boost self-perception and confidence, shifting the focus away from body shaming or the pursuit of perfection:

1. Embrace Your Unique Features

Much like the appreciation of imperfections in everyday objects, learn to embrace your unique physical features. Those so-called "flaws" are what make you distinct and beautiful. Celebrate your freckles, scars, or any other distinctive traits that set you apart.

"The most beautiful people we have known are those who have known defeat, known suffering, known struggle, known loss, and have found their way out of those depths." – Elisabeth Kubler-Ross

“Beauty is how you feel inside, and it reflects in your eyes. It is not something physical." – Sophia Loren


2. Reject Body Shaming

Wabi-sabi encourages us to reject the toxic culture of body shaming. Instead of comparing yourself to unrealistic standards, focus on appreciating your body for its resilience and the stories it carries. Treat it with kindness and respect.

"You are imperfect, permanently and inevitably flawed. And you are beautiful." – Amy Bloom

"To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else is the greatest accomplishment." – Ralph Waldo Emerson


3. Find Beauty in Aging

Wrinkles and signs of aging are often viewed negatively in today's society. However, Wabi-sabi invites us to find beauty in the aging process. Each wrinkle tells a story of a life well-lived. Embrace your journey and wear your wrinkles as badges of honor.

"Aging is not lost youth but a new stage of opportunity and strength." – Betty Friedan

"True beauty in a woman is reflected in her soul. It's the caring that she lovingly gives, the passion that she shows, and the beauty of a woman only grows with passing years." – Audrey Hepburn


4. Cultivate Inner Beauty

While external beauty is what we often see, Wabi-sabi reminds us of the importance of inner beauty. Cultivate qualities like kindness, empathy, and authenticity. These traits enhance your overall beauty and radiate confidence.

"The best and most beautiful things in the world cannot be seen or even touched - they must be felt with the heart." – Helen Keller

"Beauty is not in the face; beauty is a light in the heart." – Kahlil Gibran


References and Further Reading

  • "Wabi-Sabi: For Artists, Designers, Poets & Philosophers" by Leonard Koren.

  • "The Wabi-Sabi House: The Japanese Art of Imperfect Beauty" by Robyn Griggs Lawrence.

Your Roles in Wabi-sabi Living

Incorporating the philosophy of Wabi-sabi into your life involves several roles that contribute to your personal growth and well-being:

  • The Embracer of Imperfections: In this role, you become the champion of embracing imperfections, both within yourself and in the world. You acknowledge that life's beauty lies in its imperfections, just as a well-loved book may have dog-eared pages. By accepting and celebrating your flaws, you create a path to self-acceptance and a more profound connection to your surroundings.

  • The Beauty Seeker in the Everyday: As the Beauty Seeker, you actively seek and appreciate the everyday beauty that often goes unnoticed. You become attuned to the simple joys of life, like the warmth of sunlight on your skin or the aroma of freshly baked bread. By nurturing this role, you invite gratitude and mindfulness into your daily experiences.

  • The Self-Perception Shifter: Transforming your self-perception and building confidence is the mission of the Self-Perception Shifter. This role involves challenging societal norms that promote body shaming and the pursuit of unattainable beauty standards. By embracing your unique features and celebrating aging, you take steps towards becoming more comfortable in your own skin.

  • The Inner Beauty Cultivator: In this role, you understand that true beauty goes beyond appearances. You cultivate inner qualities like kindness, empathy, and authenticity. These qualities radiate outward, enhancing your overall beauty and boosting your self-confidence.

Reflection and Action

  • Embracing Imperfection:

    • Can you identify one aspect of yourself that you have previously viewed as a flaw but can now see as unique and beautiful?

    • Try writing down a positive affirmation that emphasizes your worth beyond external appearances. How does it make you feel?

  • Finding Beauty in the Everyday:

    • Start a gratitude journal and jot down three things you're grateful for each day. How does this practice change your perspective on daily life?

    • Take a mindful walk in your local community and pay attention to the small details. What hidden beauty can you discover?

  • Wabi-sabi for Self-Beauty:

    • Reflect on a physical feature you've been self-conscious about. How can you shift your perspective to see it as part of your unique beauty?

    • Challenge negative self-talk related to your appearance. Replace it with self-compassion and kindness.

  • Cultivating Inner Beauty:

    • Identify one inner quality you'd like to cultivate further (e.g., kindness, empathy). How can you practice and develop this quality?

    • How do you think cultivating inner beauty can enhance your overall self-confidence?

/


SỐNG THEO PHONG CÁCH WABI-SABI: TÌM VẺ ĐẸP TRONG SỰ KHÔNG HOÀN HẢO


Trong một thế giới nơi hoàn hảo thường được lý tưởng hóa, việc nắm bắt triết lý Wabi-sabi, khuyến khích tìm vẻ đẹp trong sự không hoàn hảo và tạm thời, là rất quan trọng. Như Marcus Aurelius từng nói, "Nghệ thuật sống giống như đấu vật hơn là nhảy múa." Mặc dù câu nói này liên quan đến những khó khăn trong cuộc sống, nhưng nó cũng đồng cảm với ý tưởng rằng sự hoàn hảo không thể bền vững, và việc chấp nhận sự không hoàn hảo là chìa khóa để có một cuộc sống cân đối và tĩnh tại hơn.


Wabi-sabi là gì?

Wabi-sabi là một khái niệm của Nhật Bản tôn vinh vẻ đẹp trong sự không hoàn hảo, sự tạm thời và sự đơn giản. Định nghĩa của Leonard Koren nắm bắt nó: "Wabi-sabi là vẻ đẹp của những điều không hoàn hảo, không bền và chưa hoàn thiện." Nó khuyến khích chúng ta đánh giá cao những vết nứt trên một bát sứ, sự thuần khiết của gỗ đã lão hóa hoặc những nếp nhăn trên khuôn mặt của một người.


Chấp Nhận Sự Không Hoàn Hảo

Trong một thế giới nơi hoàn hảo thường được lý tưởng hóa, Wabi-sabi khuyến khích chúng ta hãy ôm lấy những sự không hoàn hảo, cả bên trong chúng ta và xung quanh thế giới. Thay vì che giấu những sai lầm của chúng ta, chúng ta có thể xem chúng như đặc biệt và đẹp đẽ. Góc nhìn này có thể dẫn đến việc chấp nhận bản thân nhiều hơn và một mối kết nối sâu hơn với thế giới.


Tự Suy Ngẫm và Chấp Nhận Bản Thân: Dành thời gian để tự suy ngẫm và xác định những khía cạnh mà bạn thường tự quá phê phán về bản thân. Hãy nỗ lực tích cực để chấp nhận những khía cạnh này như một phần của danh tính độc đáo của bạn. Viết xuống những lời khích lệ tích cực nhắc bạn về giá trị của mình bất kể khiếm khuyết được nhận thấy.


"Chính bạn là đủ. Bạn không cần phải chứng minh điều gì đó với bất kỳ ai." – Maya Angelou


Tự Hào Về Sự Độc Đáo: Hãy ôm lấy những đặc điểm về ngoại hình và cá nhân của bạn. Thay vì cố gắng che giấu chúng, hãy tự hào về chúng. Nếu bạn có một vết sẹo nổi bật hoặc một tài năng độc đáo, hãy tự hào chia sẻ với người khác. Hãy nhận ra rằng những đặc điểm độc đáo này làm cho bạn trở nên đặc biệt.


"Để trở thành người không thể thay thế, bạn luôn phải khác biệt." – Coco Chanel


Thực Hành Tự Thương: Khi bạn mắc lỗi hoặc đối mặt với thách thức, hãy nhẹ nhàng với chính mình. Đối xử với bản thân bằng lòng tử tế và sự hiểu biết như bạn sẽ đối xử với một người bạn. Hãy nhớ rằng việc mắc lỗi là một phần tự nhiên của sự phát triển và học hỏi.


"Hãy nói chuyện với chính bạn như bạn sẽ nói chuyện với người bạn yêu." – Brené Brown


Kết Nối Với Tự Nhiên: Dành thời gian ở trong thiên nhiên và quan sát sự không hoàn hảo của nó. Lưu ý sự không đối xứng trong những cành cây, hình dạng bất thường của đá hoặc màu sắc của lá rơi. Sự không hoàn hảo của thiên nhiên thường làm cho nó trở nên hấp dẫn và đẹp đẽ.


"Trong mọi cuộc đi bộ cùng với thiên nhiên, bạn nhận được nhiều hơn là bạn tìm kiếm." – John Muir


Sống Tích Cực: Hãy tích hợp tâm thức vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Chú ý đặc biệt đến suy nghĩ và cảm xúc của bạn mà không đánh giá. Tâm thức có thể giúp bạn trở nên nhạy bén hơn đối với sự phê phán bản thân và cho phép bạn từ bỏ các tiêu chuẩn không thực tế.

"Hiện tại là thời điểm duy nhất có sẵn cho chúng ta, và nó là cửa đi dẫn đến tất cả các khoảnh khắc." – Thich Nhat Hanh


Tìm Vẻ Đẹp Trong Cuộc Sống Hằng Ngày


Sống theo nguyên tắc của Wabi-sabi có nghĩa là tìm vẻ đẹp trong những điều bình thường. Đó là về việc thưởng thức một bữa ăn đơn giản, tận hưởng sự ấm áp từ một chiếc cốc thủ công hoặc say đắm trong sự quyến rũ của một cửa hàng sách cũ. Như Albert Camus từng nói, "Sự hào phóng thực sự đối với tương lai nằm ở việc hiến tặng tất cả cho hiện tại." Wabi-sabi dạy chúng ta trân trọng khoảnh khắc hiện tại và vẻ đẹp mà nó mang lại.


Thực Hành Biết Ơn: Giữ một sổ nhật ký biết ơn nơi bạn viết xuống những điều bạn biết ơn hàng ngày. Điều này có thể bao gồm niềm vui đơn giản như một cốc trà ấm, nụ cười từ một người lạ hoặc vẻ đẹp của hoàng hôn. Việc nhận thức những khoảnh khắc này khơi lên một sự trân trọng đối với cuộc sống hàng ngày.

"Biết ơn giúp hiểu được quá khứ của chúng ta, mang lại sự bình yên cho hôm nay và tạo ra tầm nhìn cho ngày mai." – Melody Beattie


Chậm Lại: Trong thế giới hiện đại nhanh chóng ngày nay, hãy dành những khoảnh khắc có chủ ý để chậm lại và thưởng thức hiện tại. Khi bạn ăn, tập trung vào hương vị và cấu trúc của thực phẩm. Khi bạn đi bộ, lưu ý các chi tiết xung quanh bạn, như các mẫu trên vỉa hè hoặc tiếng rì rào của lá.

"Cách tốt nhất để nắm bắt khoảnh khắc là tập trung. Đây là cách chúng ta nuôi dưỡng tâm thức." – Jon Kabat-Zinn


Khám Phá Cộng Đồng Của Bạn: Tìm những điểm đáng kỳ vị trong cộng đồng của bạn, chẳng hạn như các quán cà phê dễ thương, phòng trưng bày nghệ thuật hoặc các công viên. Những nơi này thường thể hiện thẩm mỹ Wabi-sabi với sự không hoàn hảo và sự quyến rũ của họ.

"Chuyến hành trình thực sự không phải là việc tìm kiếm những cảnh đẹp mới, mà là sự có cái nhìn mới." – Marcel Proust


Sản Phẩm Thủ Công và Tự Làm: Hãy tích hợp các sản phẩm thủ công và tự làm vào cuộc sống của bạn. Sử dụng đồ sứ thủ công cho bữa ăn của bạn, đan một chiếc khăn, hoặc sáng tạo nghệ thuật. Việc sáng tạo hoặc sử dụng các sản phẩm thủ công kết nối bạn với sự khéo léo và những sự không hoàn hảo làm cho chúng độc đáo.

"Mục tiêu không phải là tạo ra nghệ thuật, mà là ở trong trạng thái tuyệt vời khiến cho nghệ thuật trở nên tất yếu." – Robert Henri


Kết Nối Với Người Khác: Chia sẻ sự đánh giá cao của bạn đối với điều bình thường với bạn bè và người thân yêu. Tổ chức các buổi dạo chơi để khám phá thị trường địa phương, đi dạo chậm rãi cùng nhau hoặc thưởng thức bữa ăn tự làm. Khuyến khích lẫn nhau tìm thấy vẻ đẹp trong sự đơn giản.

"Những hành động tốt nhất thường mạnh mẽ hơn hàng ngàn đầu quỳ xuống cầu nguyện." – Mahatma Gandhi


Wabi-sabi cho Sắc Đẹp Bản Thân


Bây giờ, hãy khám phá xem triết lý Wabi-sabi có thể làm thế nào để tăng cường quan điểm về bản thân và sự tự tin, chuyển hướng sự chú trọng khỏi việc xấu hổ về cơ thể hoặc theo đuổi sự hoàn hảo:

Chấp Nhận Những Đặc Điểm Riêng Biệt của Bạn

Giống như việc đánh giá cao những không hoàn hảo trong các vật dụng hàng ngày, học cách chấp nhận những đặc điểm vật lý độc đáo của bạn. Những "khuyết điểm" được gọi là như vậy chính là điều làm bạn nổi bật và đẹp đẽ. Hãy tự hào về những đốm tàn nhang, sẹo, hoặc bất kỳ đặc điểm nào khác làm bạn khác biệt.

"Những người đẹp nhất chúng ta biết là những người đã biết thất bại, biết đau khổ, biết đấu tranh, biết mất mát, và đã tìm ra con đường thoát khỏi những sâu thẳm đó." – Elisabeth Kubler-Ross

“Vẻ đẹp là cảm giác bên trong bạn, và nó phản ánh trong đôi mắt của bạn. Đó không phải là thứ vật lý." – Sophia Loren


Từ Chối Xấu Hổ về Cơ Thể

Wabi-sabi khuyến khích chúng ta từ chối văn hóa độc hại của việc xấu hổ về cơ thể. Thay vì so sánh bản thân với những tiêu chuẩn không thực tế, hãy tập trung vào việc đánh giá cao cơ thể bạn vì sự kiên cường và những câu chuyện mà nó mang lại. Hãy đối xử với nó một cách tử tế và tôn trọng.

"Bạn không hoàn hảo, mãi mãi và không thể tránh khỏi khuyết điểm. Và bạn đẹp đẽ." – Amy Bloom

"Được là chính mình trong một thế giới luôn cố gắng biến bạn thành người khác là thành tựu lớn nhất." – Ralph Waldo Emerson


Tìm Vẻ Đẹp Trong Quá Trình Lão Hóa

Nếp nhăn và dấu hiệu của quá trình lão hóa thường được xem xét một cách tiêu cực trong xã hội ngày nay. Tuy nhiên, Wabi-sabi mời chúng ta tìm vẻ đẹp trong quá trình lão hóa. Mỗi nếp nhăn kể một câu chuyện về một cuộc sống đã sống trọn vẹn. Hãy ôm lấy hành trình của bạn và đeo những nếp nhăn như những huy chương danh dự.

"Lão hóa không phải là sự mất mát của tuổi trẻ mà là một giai đoạn mới của cơ hội và sức mạnh." – Betty Friedan

"Vẻ đẹp thực sự trong người phụ nữ được phản ánh trong tâm hồn của họ. Đó là sự quan tâm mà họ ân cần cho đi, niềm đam mê mà họ thể hiện, và vẻ đẹp của người phụ nữ chỉ tăng lên theo năm tháng." – Audrey Hepburn


Nuôi Dưỡng Vẻ Đẹp Nội Tâm

Mặc dù vẻ đẹp bên ngoài là điều chúng ta thường thấy, Wabi-sabi nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của vẻ đẹp nội tâm. Hãy nuôi dưỡng những phẩm chất như lòng tử tế, sự đồng cảm, và tính chân thật. Những phẩm chất này tăng cường vẻ đẹp tổng thể của bạn và toả ra sự tự tin.

"Những điều tốt đẹp và đẹp nhất trên thế giới không thể nhìn thấy hoặc thậm chí chạm vào - chúng phải được cảm nhận bằng trái tim." – Helen Keller

"Vẻ đẹp không phải ở khuôn mặt; vẻ đẹp là ánh sáng trong trái tim." – Kahlil Gibran


Tham Khảo và Đọc Thêm

"Wabi-Sabi: Cho Nghệ Sĩ, Nhà Thiết Kế, Nhà Thơ & Triết Gia" của Leonard Koren.

"Ngôi Nhà Wabi-Sabi: Nghệ Thuật Nhật Bản về Vẻ Đẹp Không Hoàn Hảo" của Robyn Griggs Lawrence.


Vai Trò của Bạn trong Cuộc Sống Wabi-sabi


Việc hòa nhập triết lý Wabi-sabi vào cuộc sống của bạn bao gồm một số vai trò góp phần vào sự phát triển cá nhân và sức khỏe tinh thần của bạn:


Người Am Hiểu về Không Hoàn Hảo: Trong vai trò này, bạn trở thành người tiên phong trong việc ôm lấy những không hoàn hảo, cả bên trong bản thân và trong thế giới xung quanh. Bạn nhận ra rằng vẻ đẹp của cuộc sống nằm ở những không hoàn hảo, giống như một cuốn sách được yêu thích có thể có những trang gấp góc. Bằng việc chấp nhận và tự hào về những khuyết điểm, bạn tạo ra một con đường để tự chấp nhận và kết nối sâu sắc hơn với môi trường xung quanh bạn.


Người Tìm Kiếm Vẻ Đẹp Trong Cuộc Sống Hàng Ngày: Là Người Tìm Kiếm Vẻ Đẹp, bạn tích cực tìm kiếm và đánh giá cao vẻ đẹp hàng ngày thường bị bỏ qua. Bạn trở nên hòa nhập với những niềm vui giản dị của cuộc sống, như hơi ấm của ánh nắng mặt trời trên làn da bạn hoặc mùi thơm của bánh mì vừa nướng. Bằng cách nuôi dưỡng vai trò này, bạn mời gọi lòng biết ơn và sự chánh niệm vào trải nghiệm hàng ngày của mình.


Người Thay Đổi Quan Điểm Tự Thân: Sứ mệnh của Người Thay Đổi Quan Điểm Tự Thân là biến đổi quan điểm về bản thân và xây dựng sự tự tin. Vai trò này liên quan đến việc thách thức các chuẩn mực xã hội thúc đẩy xấu hổ về cơ thể và theo đuổi những tiêu chuẩn vẻ đẹp không thể đạt được. Bằng cách ôm lấy những đặc điểm độc đáo của mình và chào đón sự lão hóa, bạn thực hiện các bước để trở nên thoải mái hơn với chính làn da của mình.


Người Nuôi Dưỡng Vẻ Đẹp Nội Tâm: Trong vai trò này, bạn hiểu rằng vẻ đẹp thực sự vượt qua vẻ bề ngoài. Bạn nuôi dưỡng những phẩm chất nội tâm như lòng tử tế, sự đồng cảm và tính chân thật. Những phẩm chất này toả sáng ra ngoài, làm tăng vẻ đẹp tổng thể của bạn và tăng cường sự tự tin của bạn.


Lại Đây Suy Ngẫm


Hiểu hơn về Không Hoàn Hảo:

Bạn có thể xác định một khía cạnh của bản thân mà trước đây bạn coi là một khuyết điểm nhưng bây giờ bạn có thể coi là độc đáo và đẹp đẽ không?

Hãy thử viết một lời khẳng định tích cực nhấn mạnh giá trị của bạn ngoài vẻ ngoại hình. Bạn cảm thấy thế nào khi làm điều này?


Tìm Kiếm Vẻ Đẹp Trong Cuộc Sống Hàng Ngày:

Bắt đầu một nhật ký biết ơn và ghi lại ba điều bạn biết ơn mỗi ngày. Việc luyện tập này thay đổi quan điểm của bạn về cuộc sống hàng ngày như thế nào?

Thực hiện một cuộc đi bộ chánh niệm trong cộng đồng địa phương của bạn và chú ý đến những chi tiết nhỏ. Bạn có thể khám phá ra vẻ đẹp ẩn nào không?


Wabi-sabi cho Sắc Đẹp Bản Thân:

Suy ngẫm về một đặc điểm vật lý mà bạn tự ti. Bạn có thể thay đổi quan điểm của mình như thế nào để coi nó là một phần của vẻ đẹp độc đáo của bạn?

Thách thức những suy nghĩ tiêu cực liên quan đến ngoại hình của bạn. Thay thế chúng bằng lòng tự thương và sự tử tế.


Nuôi Dưỡng Vẻ Đẹp Nội Tâm:

Xác định một phẩm chất nội tâm mà bạn muốn phát triển thêm (ví dụ, lòng tử tế, sự đồng cảm). Bạn có thể luyện tập và phát triển phẩm chất này như thế nào?

Bạn nghĩ rằng việc nuôi dưỡng vẻ đẹp nội tâm có thể làm tăng cường sự tự tin tổng thể của bạn như thế nào?


Quyên Nguyễn

Founder & Owner, Laiday Refill

info@laidayrefill.com



11 views

Comments


bottom of page